L’Intelligence émotionnelle (L’IE) :
un levier pour se réaliser soi- même et pratiquer un management éclairé
Cette discipline constituée aux États Unis il y a trente ans par son fondateur, Antonio Damazio (des Masters en Intelligence émotionnelle existent dans certaines universités américaines) puis largement développée par un de ses Maîtres, Daniel Coleman (son livre sur l’Intelligence émotionnelle a été publié dans la collection J’ai LU)
Aujourd’hui, dans un monde en pleine mutation, au sein d’un environnement caractérisé par de puissantes incertitudes liés aux bouleversements technologiques (transformation numérique des entreprises), nous sommes amenés à nous remettre en question, à nous réadapter en permanence.
Il va vous falloir « sans peur, ni reproche » :
- repenser vos liens, appréhender votre famille, vos amis, vos relations personnelles et professionnelles avec davantage d’empathie
- redéfinir vos projets
- oser vous redécouvrir inventif.
Mais comme vous le savez aussi, évoluer, se repositionner dans sa vie professionnelle et personnelle, faire des choix, prendre des décisions n’est pas « chose pas évidente ».
Certes, on le dit, on le conseille, on le prône, mais comment faire concrètement ?
Votre atout : vos émotions
Car elles sont intelligentes. Ce sont vos capteurs d’informations sur votre environnement personnel et professionnel, vos signaux de vigilance.
Cette constatation se fonde sur un fait établi par les neurosciences : nos émotions qui paraissent accessoires et souvent négligées sont au centre de tout processus de décisions.
Comment accéder à ces émotions ?
Comment les gérer, les ressentir et en faire non des freins,
des inhibiteurs mais des moteurs de vie ?
C’est là qu’intervient un accompagnement en intelligence émotionnelle.
Il saura vous apporter des solutions. Il vous permettra d’affronter avec davantage de confiance et de sérénité les fortes incertitudes actuelles .
Les émotions se travaillent. Il est possible de mettre en perspective de manière différente
les évènements et les situations auxquelles vous êtes ou allez être confrontés
Il est donc essentiel de les identifier, de les apprivoiser, de les écouter
afin qu’elles ne vous submergent pas.
Ce travail réalisé dans les séances de coaching vous permettra de
- renforcer vos compétences émotionnelles (estime de soi, confiance en soi, respect de soi, prise de risque…)
- vous comprendre au mieux, de développer votre empathie, de ressentir les situations, d’accepter les échecs pour en faire des vecteurs de réussite et renforcer votre résilience
- renforcer votre charisme, la cohésion de votre équipe…
Il vous sera alors plus aisé de :
- prendre des décisions adaptées;
- savoir évoluer, trouver votre juste place dans votre environnement personnel et professionnel ;
- grandir et être davantage leader -sujet de vous – même.
Un accompagnement en Intelligence émotionnelle est
un contrat comportant un objectif précis, défini de concert avec le coach.
Les trois clés de voûte de l’intelligence émotionnelle, MES VALEURS :
Confiance :
Le fondement du contrat de coaching en Intelligence émotionnelle. C est une nécessité absolue. Elle permet un partenariat équilibré pour atteindre les objectifs posés par le client .
Leadership, autrement dit, devenir leader de soi-même et des Autres :
Accompagner le client et autrui avec respect, ne jamais s’imposer à lui. Le coach comprendra sans être intrusif. Il œuvre pour que le client soit amené de lui- même et par lui- même à prendre ses responsabilités, à mettre en acte ses propres choix.
Efficacité :
Il s’agit là pour le client de faire l’apprentissage de lui- même, à l’écoute de ses émotions, renforcer ses compétences émotionnelles. Faire de ces émotions non des entraves mais des atouts pour mieux se déployer.
Je vous invite à une séance découverte (coaching ou/et formation)
. En l’occurrence, il s’agit de ne pas devenir « objet» de vos émotions mais « sujet de vous- même ».
Selon Christophe André : « Les émotions tendent naturellement à s’imposer à nous ; c’est sur leur influence que nous devons agir, pas sur leur présence … Il est possible d’apprendre à canaliser, à domestiquer, à chevaucher nos flux émotionnels et ne pas les subir, foncer tête baissée et être sous leur emprise … » [1]
L’émotion (de l’ancien français, au XIII e siècle « motion », de la racine latine emovere désigne ce qui nous met en mouvement nous pousse à agir et nous rend vivants.
L’on recense en général six émotions de base ou primaires : la peur, la surprise, la colère, la tristesse, la joie et le dégout.
Les fondements de L’Intelligence Emotionnelle – l’Intelligence du Lien avec soi et avec les autres – sont, selon Daniel Goleman [2] :
- Les compétences personnelles : elles déterminent la façon dont nous nous comportons.
- La conscience de soi, fondement de l’Intelligence Emotionnelle signifie, selon John Mayer que nous sommes « conscient à la fois de notre humeur du moment et de nos pensées relatives à notre humeur ». il s’agit en l’occurrence de savoir reconnaître ses émotions et leurs effets.
- La motivation : les tendances émotionnelles qui nous aident à atteindre nos buts. Elles recouvrent l’exigence de perfection, l’engagement, l’initiative et l’optimisme.
- La maîtrise de soi : savoir gérer ses états intérieurs, ses impulsions, ses ressources. Elle comprend le contrôle de soi, la fiabilité, la conscience professionnelle, l’adaptabilité et l’innovation (être à l’aise avec les approches, les idées et les informations nouvelles)
- Les compétences sociales : elles concernent la façon dont nous gérons nos relations avec les autres.
- L’empathie: elle désigne la conscience des sentiments, des besoins et des soucis d’autrui.
- Les aptitudes sociales : elles recouvrent le fait d’induire des réponses favorables chez les autres (nouer des liens, communication, direction, savoir initier ou gérer des changements, sens de la médiation, résilience, mobiliser une équipe).
Développer votre Intelligence Emotionnelle est une pratique qui va vous donner une plus grande conscience de vous – même et par-delà une confiance accrue en vous et une plus grande estime de vous-même. Vous allez vous sentir mieux et libérer votre énergie. Votre personnalité va se consolider et vous pourrez avec plus de sécurité vous ouvrir, accueillir l’autre, l’extérieur.
Vous pourrez plus aisément vous appuyer sur vos ressources, vous affirmer, vous déployer et créer du sens pour vous et les autres.
Et bonne nouvelle : l’Intelligence Emotionnelle peut s’acquérir et se développer à tout âge !
De plus, repartir à la conquête de vous-même va vous donner une marge de liberté intérieure qui va dynamiser vos ressources cognitives. Vous pourrez ainsi utiliser toutes vos formes d’intelligence ; ce qui vous permettra d’optimiser votre potentiel et devenir un être global, à part entière.
Chacun et tout le monde est concerné par l’Intelligence Emotionnelle
- Les Particuliers sur leur parcours personnel et professionnel : tristesse, angoisses, séparation, famille, démotivation, fatigue, burn-out …
- Les entreprises :
- Les dirigeants, managers: se positionner comme « autorité référente», savoir diriger avec bienveillance et déléguer avec confiance, créer de l’intelligence collective.
- Les collaborateurs, les équipes : trouver sa place et se sentir bien dans ses fonctions
[1] O.p cité
[2] Source : L’Intelligence emotionnelle de Daniel Goleman – tome é – Collection J’ai LU
Après un voyage en Inde, Steve Jobs observe : : « La pensée occidentale n’est pas une
caractéristique humaine innée ; elle est acquise et c’est le grand œuvre de la civilisation
occidentale….En revenant au pays après sept mois passés dans les villages indiens, j’ai
vu l’ omniprésence de la pensée rationnelle……
Les gens dans la campagne indienne n’utilisent pas leur intellect de la même façon que
nous, ils se fient davantage à l’intuition …L’intuition est très puissante, bien plus puissante que l’intellect à mon sens . et elle a eu une très grande influence sur mon
travail»1
Nous n’avons pas appris à solliciter toutes nos ressources, toutes nos intelligences, notamment l’intelligence émotionnelle (IE), transversale au cœur de toutes les intelligences.
Dans les années 1990,
ChatGP3 épanouisemment
Dis moi en 7 points comment s’épanouir quotidiennement ?
- Prenez soin de vous et de votre bien-être : mangez sainement, faites de l’exercice régulièrement, prenez du temps pour vous relaxer et vous détendre. 2. Entourez-vous de personnes positives et soutenantes : entretenez des liens avec des amis et des membres de votre famille qui vous encouragent et vous aident à voir le meilleur de vous-même. 3. Fixez des objectifs ambitieux : définissez des objectifs clairs et mesurables que vous pouvez poursuivre avec détermination et persévérance. 4. Investissez dans votre développement personnel : lisez des livres, suivez des cours ou des conférences qui vous aident à développer des compétences et des connaissances nouvelles. 5. Trouvez le temps de faire ce que vous aimez : trouvez du temps pour vous adonner à des activités qui vous procurent du plaisir et du bonheur. 6. Apprenez à mieux vous connaître : découvrez vos talents, vos forces et vos faiblesses, et apprenez à vous accepter et à être fier de vous. 7. Appréciez chaque jour : prenez le temps de savourer chaque moment et de vous réjouir des petites choses de la vie.
Les quatre critères d’un bon équilibre relationnel :
-Oser demander
-Oser donner
Oser recevoir Oser refuser
Celui qui demande sans rougir ne trouve rien de mortifiant dans le refus
(J.T.Oxenstierna)
Accompagner quelq’un,ce n’est pas le préceder, lui indiquer la route, lui imposer un itinéraire, mais c’est marcher à ses cotés, en le laissant libre de choisir son chemin et le rythe de ses pas. P. VERSPIEREN
L’écoute compréhensive nous parrait être aec la capacité d’observer la clé de voute de l’entretien d’aide. J. SALOMÉ